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그런 상황이라면 정말 힘들고 불안하실 거라고 생각해요. 하지만 이런 상황에서도 자신을 위해 할 수 있는 일이 있답니다. 우선 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내뱉어보세요. 그리고 현재 어떤 감정인지 스스로에게 말해보는 건 어떠세요?